お役立ちガイド
産後の支援プラン
帰宅する前に、連絡先、休む時間、家事の分担を一緒に考えましょう。下の欄に記入して印刷できます。
今日からできること
「第4トリメスター」は、出産後の早い時期を指す日常的な表現です。その期間内に回復しなければならない、という意味ではありません。産後のケアや受診予定は医療チームと相談してください。
家事の担当者、代わりに頼める人、引き継ぐ時間を決めましょう。夜に十分眠れなかった日は、何を後回しにできるかも話し合います。帰宅して数日たったら、プランを見直しましょう。
ふたりのサポートプランを作る
わかるところから一緒に記入しましょう。家事ごとに担当者と代わりに頼める人、引き継ぐタイミングを決めます。必要な支援が変わったら見直しましょう。紙に残したくない情報は空欄でかまいません。
入力内容は今開いているページ内だけに残り、保存されたり、アクセス解析に送られたりすることはありません。再読み込み、ページ移動、言語の変更で消える場合があります。移動する前に印刷するかPDFで保存し、ほかの人に見られないよう保管してください。
参考資料と読み方
WHOは世界各地の産後ケアに向けた指針を公表しています。ACOGとCDCの資料は米国のものです。ご自身の医療チームの指示を優先してください。産後ケアについて詳しく知りたいときは、リンク先の資料を参考にしてください。このガイドは医療上の助言を提供するものではありません。