Полезные материалы
План поддержки на четвёртый триместр
Перед возвращением домой вместе обсудите, к кому обращаться, когда отдыхать и как делить домашние дела. Заполни поля ниже и распечатай план.
Что можно сделать сегодня
«Четвёртый триместр» — повседневное название первых недель после родов. Это не срок, к которому нужно восстановиться. План ухода и приёмов согласуй со своими врачами.
Вместе решите, кто берёт каждое дело на себя, кто сможет подменить и когда передавать дела друг другу. Обсудите, что можно отложить после тяжёлой ночи. Через несколько дней дома проверьте, подходит ли вам план.
Составить план поддержки
Начни с того, что уже известно, и заполни план вместе с близким человеком. Для каждого дела решите, кто его берёт на себя, кто сможет подменить и когда передавать друг другу дела. Если потребности меняются, меняйте и план. Всё, что не хочется оставлять на бумаге, можно не заполнять.
Записи остаются только на открытой сейчас странице. Они не сохраняются и не отправляются в аналитику. При обновлении, переходе на другую страницу или смене языка записи могут исчезнуть. Перед уходом распечатай план или сохрани его как PDF. Храни копию так, чтобы её не увидели посторонние.
Источники и контекст
ВОЗ выпускает рекомендации по уходу после родов для разных стран. Материалы ACOG и CDC относятся к США. В первую очередь следуй указаниям своих врачей. Мы даём ссылки для ознакомления; этот материал не заменяет медицинскую консультацию.