Полезные материалы
Отношения после рождения ребёнка
Обсуждайте конкретно, как изменились роли, сколько нужно отдыха и кто берёт домашние дела.
Что можно сделать сегодня
В спокойный момент расскажи о своей потребности и попроси о чём-то конкретном: «Я очень устала. Можешь сегодня заняться ужином?» Сначала выслушайте друг друга, затем решите, кто что сделает.
Раз в неделю обсудите, что кажется справедливым, а что слишком тяжело. Учитывайте силы и самочувствие после родов, а не только количество дел. Если ты чувствуешь страх, сталкиваешься с угрозами или не чувствуешь себя в безопасности, обратись за профессиональной помощью там, где живёшь.
Источники и контекст
ВОЗ выпускает рекомендации по уходу после родов для разных стран. Материалы ACOG и CDC относятся к США. В первую очередь следуй указаниям своих врачей. Мы даём ссылки для ознакомления; этот материал не заменяет медицинскую консультацию.