Recursos
La relación después de tener un bebé
Hablad de nuevos roles, descanso y reparto del trabajo con peticiones concretas.
Ponlo en práctica
En un momento tranquilo, expresa una necesidad y una petición: «Estoy agotada; ¿puedes encargarte de la cena?». Escuchaos primero y después acordad quién hará qué.
Hablad cada semana de lo que os parece justo y de lo que se está haciendo demasiado pesado. Tened en cuenta las fuerzas de cada persona y la recuperación, no solo el número de tareas. Si tienes miedo, recibes amenazas o no te sientes a salvo, busca ayuda profesional en tu zona.
Fuentes y contexto
La OMS ofrece orientación mundial sobre atención posnatal. ACOG y CDC son fuentes de Estados Unidos. Sigue las indicaciones de tu equipo sanitario. Estos enlaces te permiten ampliar la información. Esta guía no ofrece asesoramiento médico.