Ratgeber
Die Beziehung nach der Geburt
Sprecht mit konkreten Beispielen über neue Rollen, Ruhe und die Verteilung der Arbeit.
Im Alltag umsetzen
Nenne in einem ruhigen Moment ein Bedürfnis und eine Bitte: „Ich bin erschöpft. Kannst du heute das Abendessen übernehmen?“ Hört einander erst zu und klärt dann, wer was übernimmt.
Besprecht einmal pro Woche, was sich fair anfühlt und was zu viel wird. Achtet auf Kraft und Erholung, statt nur Aufgaben zu zählen. Wenn du Angst hast, bedroht wirst oder dich nicht sicher fühlst, suche professionelle Hilfe vor Ort.
Quellen und Einordnung
Die WHO gibt weltweite Empfehlungen zur Versorgung nach der Geburt. ACOG und CDC sind US-amerikanische Quellen. Folge den Empfehlungen der Fachleute, die dich betreuen. Die Links bieten Hintergrundinformationen. Dieser Ratgeber ist keine medizinische Beratung.