가이드
아기가 태어난 뒤의 관계
달라진 역할, 쉴 시간, 집안일 분담을 구체적으로 이야기해요.
오늘부터 해볼 수 있어요
차분한 시간에 지금 필요한 것과 부탁을 하나씩 말해 봐요. “너무 지쳤어. 오늘 저녁을 맡아 줄 수 있어?”처럼요. 먼저 서로의 말을 듣고, 누가 무엇을 할지 정해요.
일주일에 한 번, 분담이 공평하게 느껴지는지 또는 너무 버거운지 돌아봐요. 일의 개수뿐 아니라 몸 상태와 여력도 생각해요. 두려움이나 위협을 느끼거나 안전이 걱정되면 지역의 전문 지원 기관에 도움을 요청해 주세요.
참고 자료와 적용 범위
WHO는 전 세계를 대상으로 산후 돌봄 지침을 제공해요. ACOG와 CDC의 자료는 미국을 기준으로 해요. 담당 의료진의 안내를 우선해 주세요. 산후 돌봄을 더 알아보고 싶을 때는 링크된 자료를 참고해 주세요. 이 가이드는 의학적 조언을 제공하지 않아요.