實用指南
寶寶出生後的隱形家務負擔
分擔的不只是動手做，還包括發現、安排和後續確認。
今天就能試試
負責尿布，不只是去買一包。還要看看剩多少、記住用的款式，並在用完前補上。把這些都交給同一個人負責，而不是每次都要另一個人提醒。
一起說清楚做到什麼才算完成，忙不過來時誰能幫忙。每週簡單聊聊，把那些總要反覆提醒的事重新分一分。別讓管理共享清單又成了一個人的額外負擔。
參考資料與適用範圍
世界衛生組織（WHO）提供面向全球的產後照護指引。ACOG 與 CDC 的資料來自美國。請以你的醫療團隊的指示為準。這些資料提供背景資訊，本指南不提供醫療建議。